Какая деятельность относится к активному отдыху
Перейти к содержимому

Какая деятельность относится к активному отдыху

  • автор:

Активный отдых

Активный отдых — форма рекреационной деятельности человека, то есть деятельность по восстановлению физических и душевных сил с использованием активных досуговых средств. Активный отдых является противоположностью спокойного отдыха (возлежанию у телевизора, чтению книг, общению в домашней и прочей спокойной обстановке). В англоязычной традиции русскому термину соответствует понятие outdoor.

Активный отдых затрагивает ценностно-смысловую сторону жизни человека, делает её более насыщенной. Когда активный отдых сочетается с общением в компании со здоровыми увлечениями, то его ценность повышается.

Проезд в Горнолыжный парк «Эдельвейс» по Коларовскому тракту

Препятствие «Радуга» в снежном парке лыжной базы «Черёмушки»

Препятствие «kinkbox» в снежном парке лыжной базы «Черёмушки»

Верёвочный парк «Рыжий», Стрежевой, база отдыха «Рыжая дача»

Виды активного отдыха в Томске и Томской области

  • бег и ходьба
  • связанные с активными средствами передвижения
    • ролики
    • коньки
    • велосипед
    • лыжи, горные лыжи, сноуборд
    • кайты [1]
    • скалолазание
    • альпинизм, походы в горы
    • туристские походы, походы выходного дня
    • веревочные парки

    См. также

    • Хобби томичей
    • «Активный отдых», специализированный магазин товаров для активного отдыха, туризма, альпинизма, сноубординга и горных лыж.
    • Общественно-полезные клубы
    • Здоровый образ жизни
    • Школы здоровья
    • Сибирское здоровье
    • Бесплатная утренняя зарядка

    Какие бывают виды активного отдыха

    Активным отдыхом называется вид досуга, который требует равномерного напряжения всех мышц организма. Вследствие выполнения однообразных движений, связанных с профессиональной деятельностью, у большинства людей развивается гипертонус одних мышц и гипотонус других мышц. Такое состояние может стать причиной развития различных заболеваний. Люди, которые проводят отпуск активно, восстанавливают нормальный тонус мускулатуры. Поэтому они чувствуют себя после отдыха бодрыми и энергичными. Существует несколько видов активного отдыха, каждый из которых имеет свои преимущества.

    Спортивный туризм

    Такой вид отдыха предпочитают люди, которые любят заниматься спортом. Спортивный туризм разделяют на несколько категорий:

    Любители пешего туризма ходят в походы по заранее определенному маршруту. Походы бывают однодневными и многодневными. В зависимости от физической подготовки и опытности туристов, они перемещаются по ровной местности или по территории со сложными протяженными препятствиями. Маршруты бывают линейными и кольцевыми. Во время линейного похода туристы несут все снаряжение на себе. При кольцевом маршруте они идут налегке, поскольку периодически возвращаются на базу.

    К горному туризму относится альпинизм и скалолазание. Для такого вида активного отдыха необходима хорошая физическая подготовка и дорогостоящее снаряжение. Люди, которые любят исследовать пещеры (спелеотуризм), также должны хорошо подготовиться к походу. Заниматься лыжным и велотуризмом могут только те люди, которые хорошо владеют средством передвижения. Водные виды туризма доступны даже новичкам. Дайвинг, сплавы на байдарках (рафтинг) и путешествия на яхтах осуществляются преимущественно в сопровождении подготовленных инструкторов.

    Оздоровительный отдых

    Оздоровительный отдых выбирают люди, избегающие интенсивных физических нагрузок. Такой вид активного досуга может быть направлен на восстановление душевных сил и на лечение определенных заболеваний. Он рекомендуется людям, которым назначены реабилитационные мероприятия после операции или перенесенного тяжелого заболевания.

    К оздоровительному активному отдыху относятся прогулки по лесу и окрестностям, бег трусцой, скандинавская ходьба, купание в естественных водоемах, сбор ягод, грибов и трав, любительская охота и рыбалка, а также посильная работа на ферме. Неспешные прогулки по горному лесу идеально подходят для реабилитационного периода. Поэтому многие врачи рекомендуют своим пациентам активный отдых в Карпатах. Туристы могут путешествовать верхом, на велосипеде или на лыжах, не перемещаясь на большие расстояния.

    Культурно-познавательный отдых

    К такому виду активного отдыха относятся всевозможные экскурсии. В экскурсионную программу может входить осмотр памятников архитектуры, исторических мест, на территории которых происходили важные события, достопримечательностей природного происхождения, а также посещение национальных парков, ботанических садов и музеев. Экскурсии могут осуществляться с разными целями:

    • историческими;
    • археологическими;
    • краеведческими;
    • этнографическими.

    К культурно-познавательному отдыху относятся шоп-туры, посещения развлекательных центров, аквапарков и парков отдыха. Туристы могут путешествовать в пределах одного города или посещать разные регионы и страны. Длительные путешествия осуществляются с помощью водного, воздушного и наземного транспорта.

    Корпоративный отдых

    Современные компании уделяют большое внимание атмосфере в рабочем коллективе. Улучшить отношения между сотрудниками и привить командный дух помогает совместный активный отдых. Сплотить работников компании позволяют разные виды коллективного досуга:

    • командные виды спорта;
    • пейнтбол;
    • лазертаг;
    • страйкбол;
    • тимбилдинг;
    • веревочные городки;
    • спортивное ориентирование;
    • геокэшинг.

    Корпоративный вид отдыха организуют на туристических или спортивных базах, за городом или в специально оборудованных центрах. Игры и соревнования приучают коллег терпимо относиться к ошибкам друг друга и оказывать поддержку в трудных ситуациях.

    Поделиться статьей в социальных сетях: Facebook twitter google_plus

    Джип-тур

    • Предыдущая статья

    Виды активного отдыха: польза досуга на свежем воздухе

    Виды активного отдыха: польза досуга на свежем воздухе

    Пока за окном был холод и снег, многие из нас оставались дома, отдавая предпочтение пассивному отдыху. Но на календаре март, а значит, очень скоро нам представится возможность в полной мере порадовать себя активным досугом.

    Пассивный/активный досуг

    Активный отдых – это отдых, который предполагает физическую активность. Какие бывают виды активного отдыха? Разнообразные! Начиная с туризма, походов и заканчивая пешими прогулками и работой в своем саду.

    Пассивный отдых – времяпровождение, не обремененное физической нагрузкой. Это может быть чтение книг, просмотр фильмов и т.д.

    Эти 2 вида отдыха должны чередоваться друг с другом, так как для организма человека важен и тот и другой досуг. Вместе с тем, преимущество отдается именно активному отдыху, так как он позволяет повысить иммунитет, выносливость и получить новые впечатления.

    Преимущества активного отдыха

    • Активируется работа мозга. После активного отдыха, мозг человека (особенно, если он занимается умственной работой) принимается за решение рабочих задач с новыми силами.
    • Кровь насыщается кислородом.
    • Повышается настроение.
    • Улучшается самочувствие.
    • Задействуется множество мышц тела.
    • Нормализуется работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
    • Уменьшается стресс и т.д.

    Виды активного отдыха

    Как было сказано, существует огромное количество видов активного отдыха. Невозможно перечислить их все, но мы оговорим некоторые из них.

    1. Отдых на воде

    • яхтинг;
    • каякинг;
    • рафтинг;
    • серфинг;
    • гребля на байдарках;
    • дайвинг;
    • водные лыжи;
    • плавание и т.д.

    2. Зимние виды активного отдыха

    • катание на лыжах;
    • катание на коньках;
    • катание на сноуборде;
    • поход в горы и т.д.

    3. Досуг, связанный с воздухом

    • парапланеризм;
    • дельтапланеризм;
    • прыжки с парашютом;
    • полет на воздушном шаре;
    • банджи-джампинг и т.д.

    4. Катание на транспортных средствах

    • велопрогулки;
    • маунтинбайк;
    • катание на квадроциклах;
    • картинг и т.д.

    5. Отдых, связанный с животными

    • катание на лошадях;
    • путешествие в природный парк и наблюдение за представителями фауны и т.д.

    Также можно говорить о таком активном отдыхе, как катание на роликах, на скейтборде, игра в гольф, волейбол, футбол, баскетбол, пейнтбол, занятие скалолазанием и многое-многое другое. Выбирать вид активного отдыха следует исходя из своих личных предпочтений и физической подготовки.

    Как видно, видов активного отдыха действительно огромное количество, и с каждым годом их становится все больше и больше. В поисках новых способов развлечься, человек придумывает порой абсолютно необычные занятия. Поэтому, нужно оговорить также и то, что во время активного отдыха стоит обращать внимание на некоторые моменты:

    1. Отдых должен быть безопасным.
    2. Не стоит выбирать досуг, который может ухудшить состояние вашего здоровья.
    3. Не нужно заниматься экстремальным спортом без соответствующей подготовки.
    4. Наращивайте сложность физической нагрузки постепенно.
    5. Некоторым видам активного отдыха лучше отдавать предпочтение только в хорошие погодные условия.

    Исходя из всего вышесказанного, можно резюмировать, что активный отдых необходим человеку для его полноценной жизнедеятельности. Поэтому мы приглашаем всех посетить Парк природы «Беремицкое», чтобы покататься на лошади, понаблюдать за животными, погулять на свежем воздухе, поучаствовать в экскурсии и многое другое.

    Отдыхаем с пользой. Активный отдых — плюсы и минусы.

    В современном мире, полном движения и спешки, многие люди предпочитают активному отдыху пассивный. Понятно, что куда легче полежать на диване перед телевизором, нежели заняться физическим трудом. Легче то оно легче, но полезнее ли? Активный отдых закаляет организм и дарит ему силы, а отдыхая пассивно, человек становится малоактивным и естественно все болячки вылезают наружу.

    Активный отдых — что это?

    Активный отдых – это вид отдыха, при котором человек может сбросить груз накопившейся усталости с помощью физических упражнений. Многие могут сказать, что и без активного отдыха устают на работе, и им легче и приятнее провести время дома, занимаясь любимым делом. Ученными давно доказано, что при активном отдыхе человек восстанавливает свои силы в разы быстрее и все системы начинают работать без перебоя.

    Активный отдых – плюсы

    • Активный отдых и спорт, прежде всего, способствуют выбросу столь важного для нашего организма гормона, – адреналина. Он обладает сильнейшим жиросжигающим свойством, что позволяет организму избавиться от лишней «ноши».
    • Данный вид отдыха помогает увеличить человеку свою физическую активность и улучшить формы. Отсюда и отличное настроение на всю рабочую неделю, и как приятный бонус – тонус мышц и красивое тело.
    • Разнообразие. Видов отдыха огромное количество, и неважно молоды вы или стары, всегда есть возможность выбрать то, что по душе вам. Если ваша цель – получить большую дозу адреналина – займитесь экстремальными видами спорта.

    Минусы активного отдыха

    Главным, и, пожалуй, единственным минусом неоспоримо являются – опасности активного отдыха. Занимаясь физической активностью всегда есть риск получить травму, особенно в активный зимний отдых, однако если соблюдать меры предосторожности и не переусердствовать – можно обойтись без плачевных последствий, получив только хорошее настроение и заряд энергией на долгое время.

    Активный отдых – виды

    Если вы решили заняться активным отдыхом, то вам необходимо, прежде всего, определиться, что больше вас привлекает – природа, скорость, вода или же прогулки на свежем воздухе. В выборе интересующего вида спорта и отдыха, для вас открывается огромное количество предложений.

    Самые популярные виды активного отдыха

    Самые популярные виды активного отдыха:

    1. Серфинг. Данный вид подходит для энергичных молодых и пожилых людей, которые не боятся встретиться с опасностью лицом к лицу. Доза адреналина и незабываемые ощущения обеспечены.

    2. Охота. Данный вид подходит для мужчин, которые устали от повседневной рутинной работы и мечтаю побывать на природе. Что может быть приятнее запаха травы и ожидания приближающейся дичи.

    3. Рыбалка. Для многих, самый приятный вид отдыха, ведь так хорошо сидеть на свежем воздухе возле спокойно колыхающейся водички, и погрузиться в свои мысли. Семейный активный отдых — рыбалка, считается он семейным потому, что рыбачить приятнее всей семьей.

    4. Велотуризм. По праву является одним из доступных и популярных видов спорта. Много ли надо – желание и велосипед. И вот вы уже колесите по свежему воздуху в приятной компании друзей.

    5. Туризм. Единение с природой вдали от благ цивилизации — доступный для всех отдых. Почувствовать себя «робинзонами», проводя время в лесной глуши на берегу водоема, или где-нибудь в горах поможет отдохнуть и душой, и телом, получив при этом колоссальный заряд положительной энергии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *